일찍 일어나기
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이번 방학 망했습니다. 아침 5시 반에 일어날려고 계획을 짰는데
막판가서 흐지부지;;;;설날부터해서 맨날 10시 이후에 일어난 것 같애요ㅜㅜ
일찍일어나는 방법으로 뭐 좋은게 없을까요?
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일찍 자세요.
5시 반은 무리입니다...
6시 반에라도 꾸준히 일어나시면, 일찍일어나는 겁니다.
낮잠자지 마세요. 그래야 일찍 푹자서 일찍 일어날수잇습니다.
5시반에 일어나시려고 했다고요??? 우와... 제가 재수할때도 12시에 자서 7시에 일어났어요. 잠은 푹자는게 공부에 이롭습니다. 다만 낮잠은 웬만하면 금물
5시반은 너무 일찍일어나시는거같은데..
6시반정도가 적당할거같아요 ㅎ
하루 밤새시고 절대 자지마시고 10시에 자세요 그리고 5시30분 일찍 일어나는 거 아닙니다
같은시간을 자더라도 일찍 자고 일찍 일어나는 게 훨씬 효율적인 수면이라고 하는 연구결과가 있습니다
새벽 4시~5시부터는 소위'가짜수면'이래요 연구에서