회원에 의해 삭제된 글입니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
솔직)최저공부 기말 끝나고 6월부터 해도 괜찮은거 아닌가요 2
저 국어 포함 2합4 영어3이내 맞추면 되는데
-
부탁드립니다
-
ㅋㅋ 공감의 거인이 되야지
-
-
둔감성 테스트 4
전생에 곰탱이가 아니었을까
-
피뎁 제본하는 건 어떻게 생각하심?
-
0/10 ｡◕‿◕｡
-
교대 군휴학 2
1학년 1학기에 바로 군대 가도 되나요 빨리 갔다오고 교사 일을 쭉 이어서 하고...
-
-
무조건 1교시 강의를 잡아라 보통 대학생들은 늦잠자려고 1교시를 기피하지만 우리는...
-
미친 짓이라고 평가하는 사람이 있네 ㅋㅋ 본인이 도태돼서 스스로를 안 사느니만 못한...
-
검색하니까 이런게(이) 나오네요.
-
동정 23년차 2
동정하지마세요
-
그래도 남자어는 6
…
-
프사변경 1
분탕의 시간이 왔구나.
-
해외여행 이미 준비 다 마쳐놓은 상태로 수강신청 날짜 확인 해보니까 돌아오는...
-
재미 JOAT 2
국어, 영어, 한국사 재미 GOAT 수학, 물리, 경제
-
쉽다 쉬워 6
-
홍대 불어랑 숭실대 경영 붙엇는데 어디 갈까요
-
성립합니다.
팔굽혀펴기 ㄱㄱ 그건 공부를 위한 운동은 아님요
엥? 등근육의 문제 아닌가요?
팔굽혀펴기에 대해 잘 모르시는분이 많은데 이게 제일 기본이면서도 상체근육 다 됩니다.. 쇠질 전에 팔굽혀펴기로 지구력이랑 기초공사 해야되여 아님 무리만 감..
전 팔힘이 매우 약해서 팔굽혀펴기는 못해요
그러면 렛풀다운 데드리프트는 쉬을까용
그건 피티 받아서 할줄은 압니다
그거보단 승모문제일거같음 운동하면 자세교정됨 ㅇㅇ
넵 감사해욥기초근육없을때 저운동하면 자세도 안나오고 애초에 등근육쓰는법을 몰라서 팔만먹음
작년에 피티받아서 근육 쓸줄은 알아요
등운동 하기전에 기초운동 하고 하세요(부상방지)
먼저 승모근 풀어주는 용도로 슈러그 해주고
데드리프트
덤벨로우
턱걸이(랫 풀 다운보다 더 광배에 자극 잘와요 처음일수록)
이렇게만 ㄱㄱㄱ
넵 감사합니다! 기초운동는 구체적으로 뭐하는 건가요?
기초운동은 덤벨로 풀오버 3세트, 슈러그 이렇게 하고 전 메인운동 들어가요
아하 감사해요!