헬스 너무열심히하지마세요2
등 운동은 주당 20~25세트 이내가 최대에요
이거 넘어가면 오히려 덜 성장함
세트 수 적게 하는 게 요즘 대세임
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
초딩때 수학쌤이 1
숙제 문제 어캐풀었는지 물어봤음 답지 못베낌 그래서 베낄거면 암기까지 해야하는데...
-
유대종 책 2
언매총론땜에 머벨 책 첨 사보는데 표지 겁나 깔끔한듯
-
2년 기른 머리 자르기... 어깨넘어까지 오는데 하....
-
동기랑 형동생부르면서 지내야되나.. 아니면 그냥 친구로 지내야되나 어떡하지
-
안녕하세요 이제 중3올라가는 10년생입니다 내신따서 대학가고 싶은데 여고가 좋을지...
-
26요청.. 5
역시 제2외 칼럼은 공들여 써도 묻히는군요..
-
:D 3
;D
-
아싸 확정임?
-
경기 남부만 해도 오늘 레전드던데 진짜 죽을 맛이겠다
-
가군에 고대 쓰고 나 다군 안정 박았는데 가군도 점공 1등임 컨설팅 안 받고...
-
고대가고싶다 ㅜㅜ 공부열심히해서 고대쟁취
-
넵
-
풀업 개힘드네 2
헬린이에게는너무어려운운동이에요
-
이거 과외생 부모님한테 늦을거 같으면 바로 전화드리는게 맞겠지? 하
-
나의 Mbti는 2
맞춰봐요
-
이새끼 왜이래이거
-
생명 42 백분위 95 지구 41 백분위 96 보는데 맞나요 생명 47은 백분위 100? 99?
-
다 쓰는게 이해하는데 좋긴 한데 확실히 효율 부분에서 많이 딸리고 오답정리 이런것도...
-
재작년에 우리학교 전교1등이 한양대 공대 떨어지고 수시 6광탈후 재수해서 학교가...
-
이사람 ㄹㅇ 헬창인가
고반복하는사람들은 그냥 근육 지치기만하지않나....
근지구력 기르고싶은거 아니면 잘 모르겠음
고반복 아니고 5~10rm 무게로 세트 수를 줄이는 거예요
저도 그정도가 제일 좋은거같아요
좀 덜 털린다싶으면 맨몸운동하고