다이어트 한달차
아침-간계밥
점심-야무진 급식
저녁-닭가슴살샐러드 고구마1개 단백질쉐이크
운동 헬스장55분 걷기 뛰기 55분 홈트 20분
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급식은 다이어트 방해의 주범인데 흐흐
밥을 많이안먹어서 ㄱㅊ
운동 2시간하면 효과있?
잘 빠지던뎅
수고했어뇨
ㄱㅅㄱㅅ
저도 몇달전에 다이어트로 고생햇엇는디..
파이팅임다