helena27 [1340556] · MS 2024 (수정됨) · 쪽지

2024-10-15 12:21:14
조회수 1,663

[수면패턴 개선] 갓잠 챌린지 1기!! w/ 의대선배

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? 갓잠 챌린지 1기 모집 중!!!⏰



? 목표:
더 나은 수면 습관을 만들고, 아침에 최고의 집중력을 발휘해보자! 

스마트폰 대신 꿀잠을 선택하고, 아침에는 집중력 게임으로 랭킹에 도전하는 특별한 경험! 



? 대상:
중·고등학생 누구나! 스마트폰 사용을 줄이고 싶고, 집중력을 높이고 싶은 모든 학생들!



⏳ 기간:
1~2주 동안 진행. 하루하루 실력과 습관을 키워가는 챌린지!



? 비용: 

학부모님 비용 지원으로 참가비 2000원 + 보증금 8000원! 

밤중에 스마트폰 사용 금지 규칙을 지키지 않으면 보증금 1000원씩 차감! 

학생이 규칙을 잘 지키며 챌린지를 완료한다면 보증금은 학생에게 100% 환급!



? 방식:
매일 12시부터 본인의 기상 시간까지 스마트폰 금지! 어떻게 증명하냐고? 간단해!  

아이폰 유저: '스크린 타임'으로 해당 시간 동안 스마트폰을 사용하지 않았다는 증거 제출 (시간별 스크린타임 확인 가능!)  

갤럭시 등 안드로이드 유저: '디지털 웰빙' 또는 'ActionDash' 앱을 이용해서 시간당 사용 내역과 오늘 날짜가 보이는 스크린샷 제출!

기상 후에는 집중력 테스트 게임! (HIZA Games의 단기 기억 훈련 게임)
점수를 매기고 랭킹으로 평가해요! 

? 최고 점수를 기록한 학생은 우승 상금 또는 멋진 상품을 받을 수 있어요!



? 히든 미션도 있어요!  

수업 시간에 가장 활기찬 학생  

집중력에서 가장 큰 향상을 이룬 학생 등 다양한 기준으로 추가 보상이 주어집니다!



? 챌린지 기대 효과:

집중력 급상승! 스마트폰 사용 줄이고 꿀잠 자면 아침부터 머리가 맑고 수업 집중력이 훨씬 높아져요! 학습 성과도 덩달아 업!

건강한 생활 습관 완성! 수면의 질이 좋아지면 하루 시작이 가벼워지고, 더 활기차게 활동할 수 있어요!

동기부여 팡팡! 랭킹 경쟁과 보상으로 즐겁게 참여하고, 스스로의 습관까지 관리하게 됩니다.



스마트폰을 잠시 내려놓고, 갓잠을 통해 최고의 아침을 맞이할 준비됐나요?
지금 바로 갓잠 챌린지에 도전하세요! ?✨


당신의 수면에 만족하시나요?

최대 2개 선택 / ~2024-10-22

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