수능날 100% 실력 발휘하는 멘탈관리
수능날 컨디션이 최악이어서 수능을 망치는 상상을 해보신 적이 있으실 것입니다.
전날 밤에 긴장해서 잠을 못자고 수능을 친다는 상상만 해도 너무 무섭죠.
근데, 저는 실제로 겪었습니다.
저는 수능 전날 새벽 4시까지 잠을 못잤습니다. 긴장과 잘못된 방안의 온도와 바깥 소음 등 모든 것의 방해로 인해서요.
하지만, 저는 결국 원하는 성적을 받고 원하는 대학에 갔습니다.
어떻게 멘탈을 잡았는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 설명드리겠습니다.
저는 평소에 즉흥적인 사람이라 아무 생각없이 살지만 수험생 때는 매우 계획적으로 살았습니다.
잠자는 시간, 밥먹는 시간 등 모든 것을 계획하면서 살았죠.
그렇기에 저는 실수했을 때, 문제가 생겼을 때도 어떻게 대처할지 준비를 했습니다. 피곤한 상황에서는 어떻게 행동할지, 문제가 안 읽히면 어떻게 할지, 시험장이 너무 추우면 어떻게 할지 모든 것을 생각했죠.
그렇다고 많은 시간을 쏟은 것도 아닙니다. 그저 남들은 ‘~하면 어떡하지?’ 로 끝내며 걱정만 할 떄 저는 좀 더 나아가 ‘그러면 이렇게 해야겠다.’까지 생각했을 뿐입니다. 다음 행동을 계획하고 이를 반복해서 생각하면 실전에서는 생각한대로 행동하면 끝인 것이죠.
거기다 모의고사를 보거나 공부를 할 때, 이런 상황을 의도적으로 만들어서 연습도 했었습니다. 방 안의 온도를 높이고 공부하거나, 소음이 많은 공간에서 공부하거나, 특별히 피곤한 상태로 모의고사를 풀어보는 등의 경험을 해보았습니다.
이를 통해서 어떤 문제를 내가 극복할 수 있고, 피해야 하는지 준비하고 이를 적용한 것뿐입니다.
잠을 조금 밖에 못잔 것은 저에게는 준비된 문제였고, 커피를 좀 더 먹고 심장이 너무 빨리 뛰는 것만 적응하면 되었기 때문에 쉽게 해결할 수 있었습니다.
그러니 여러분도 수능까지 50일 남은 시점에서, 가능한 여러 문제를 미리 대비해 보시길 바랍니다.
출처: https://cafe.naver.com/righteacher/184?tc=shared_link
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
좋아요 1 답글 달기 신고
-
좋아요 1 답글 달기 신고
-
https://cafe.naver.com/righteacher/528?tc=share...
-
발바닥충이 와 버렸구나 이런
-
걍 자연의 섭리 거스르고 걍 떼쓰는거 받아준거 아닌가 졸려서 말 막하는중
-
파이크? 6
후반가면 좀 무서울지도 잘하자 제발 ㅜ
-
고양이 밥주기 ㅎㅎ
-
생물학적 성별, 사회적 성별 이렇게 부르기 너무 기니까 우리도 섹스 젠더 이렇게...
-
커피도 안 먹고 에너지드링크도 안 먹어서요 심장 쪽에 무리 간다고 해서 걱정되기는 하는데 ..
-
생윤 비킬러 0
킬러주제 다맞고 공맹순+예술 자꾸틏림 즉고싶다
-
지금 통합 5인데 오늘 21 나형 풀어봤더니 80점 나옴 진짜 개념알고 쎈b 다...
-
고정 1등급~만점 목표이신분들은 실모도 널널하게 다 푸시나요???
-
쉬는시간에 폰 그만할거야
-
주제 머할거임? 약간 칼럼같은거 읽어야함
-
안녕하세요 사만다 시즌3 2회 풀었습니다 질문 해주세요 0
사문러들 오세요 얼른
-
아파트아파트 5
크아아아악 노래가 머릿속에서 안나가아파트아파트 아파트아파트
-
개인적으로 “법적” 성별은 생물학적 차원으로 봐야.. 4
뭐 남자화장실 여자화장실 문제도 있고 군문제도 있는거고 여러가지로 곤란한점도많고...
-
옾챗 어캐하는겨 0
여기 올려도 됨?
-
좋나요? 안 좋은 후기가 꽤 많아 고민됩니다..
-
8강 3:0 4강 3:1 결승 3:0 가보자
-
다른 의미로 알차게 보내긴 한듯
-
BDSM 3
저기 동성애자가 10등이길래 갑자기 적어봅니다. 님들은 얘들의 본질이 뭐라고...
-
ㅈㄴ 빠름 벌써 6모 벌써 9모 벌써 수….임
-
식당 사장님들께서 배달어플 별테 당하시면 슬퍼하시는 이유를 알겠다 자느라 답 온 걸...
-
n제랑 실모 몇십개씩 푸시는 분들은 변수가 있더라도 만점에 수렴하는 1등급을 받기...
-
나 친구가 없어
-
팔로워 아깝네 계정은 걍 냅둘까
-
내 동생 영어 과외 한뒤로 거의 왠만하면 계속 1나옴 못난 오빠는 2가 간당간당한데..
-
재수생운동 2
학원끝나고 뛰어오기 계단타기 어떨까요. 갈때하니까 땀냄새나서;;;;
-
이제야 현실을 알아차린 게 허수인데요.. 찍기특강은 어디서 들을 수 있나요? 알려주세요…
-
와 그럼 이제 07..? 이 곧 현역인 거야? 07은 너무 애긴데
-
고2 수학 7등급, 공부라는 건 어떻게 하는 걸까요 4
닉네임은 국잘수망이지만 정작 국어도 잘 못하는 이른바 노베이스 고등학교 2학년...
-
시즌4와서 극대 찍은 듯
-
기출을 아예 안 본 건 아니고 어려운 4점 몇 문항 빼곤 다 봄 현재 2등급 정도...
-
지금까지 사문 실모 한 30개 풀었고 보통 40점 초중반을 진동하는데..(가끔...
-
하면 공부안해도 씹존잘알파메일이 말걸어서 인생편해질수있나
-
형 내일 바탕 풀어야 한다.
-
다들 수능 힘내요 ((((큐브에 빡치는 일 있으면 중간에 들어올 수도...
-
작년에 웨이보 아칼리로 잡았는데
-
아름답다 5
후... 드가자
-
지지램쥐요 1
예압
-
취집마렵네 3
대학가서 경영대학생을 꼬실까 의대생을 꼬실까
-
아 그냥 한 과목 유기하고 싶다..
-
제 1선택 이후에 2선택 응시할때요 2선택과목 마킹하다가 마킹 실수하면 omr용지를...
-
Oz랑 박선t 모고 난이도가 어떻게 될까용?
-
내신 기간 잠 5
내신이 빡센 학교라서 그런데 1달동안 하루에 커피 2잔 마시면서 3시간씩 자는거 어떤가요?
-
정말이지 유튜브보고싶다
-
솔랭임?
-
경제파트 관련해서 같은 주제를 상반된 관점으로 바라본 글 2개 골라서 수행해야하는데...
-
더 열심히 해야
-
입대 5개월 전 0
5개월 동안 수능 공부 고고혓