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윗몸이면 사관인가 보네요.
하루에 분할치더라도 갯수 100개 맞추고, 느리더라도 온전히 배에 힘으로 올라오시는거(사관이면 가라 없을거라)+주에 한 번 정도 등찍고 반동으로 올라오든 뭘하든 억지로 갯수 짜내는 연습?
저는 저렇게 특급 찍음
사관 2차까지 10일남았는데
지금 싯업34개 하고 셔틀런 32하는데
이렇게 윗몸 빡세게 하고 1키로씩 달리는거 연습하면 시험장가서 50/40 정도 나올수 잇을까여?