국어 성적 올리는 생활 습관 (전 등급에게 추천합니다.)
안녕하세요 수능이 100일이 남지 않은 이 시점 수험생활때 오르비에서 도움을 받은 것도 많고 수능을 3번이나 본 사람으로서 국어가 발목을 잡는 사람이 많다는 것을 알기 때문에 글을 씁니다.
사실 1학기 중 과외를 그만두고 공부방법을 올릴까 했는데 공부방법은 어차피 다른 여러 선생님들이 설명해 주고 저도 안정적으로 항상 1등급을 받지는 못했기 떄문에 (사실은 귀찮아서 안올린 게 더 크다 생각합니다.....)
추가로 항상 과외할 때 나는 1등급을 만들어 주는 것이 아니라 너의 국어 하한선을 올려주는 것이라고 설명하면서 과외했기 때문에 성적이 높은 학생들이 많은 오르비에서는 큰 도음이 되지 않을 것이라고 판단했습니다.
그러나 생활 습관은 다르다고 생각합니다. 누구나 생활 습관은 고칠 수 있고 이게 여러분들 국어 입시에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각됩니다.
국어에서 중요한 부분은 집중력입니다.
물론 선천적으로 머리가 좋은 것도 큰 영향을 끼치겠지만 집중력이 좋지 않으면 좋은 성적을 받기 어렵습니다.
그 집중력을 높이기 위해서 여러분들이 할 수 있는 방법이 있습니다. 저도 수험생활 때 이 방법들을 사용함으로서 큰 도움을 받았습니다.
1. 갑자기 성적이 떨어졌다면 정신과를 하루라도 빨리 가보기
3년이란 수험기간중에서 어느 순간 갑자기 국어 성적이 떨어진 채 올라가지 않았습니다. 평균적으로 백분위 93에서 98을 왔다갔다했지만 어느 순간 비문학 글이 읽히지 않았습니다.
처음에는 원인을 몰랐죠 그래서 병원을 다 돌아다녔습니다. 신경과를 제일 먼저 가보았지만 멀쩡하단 소견을 받고 2번째로 찾아갔던 곳이 정신과 입니다. 가서 정밀검사를 받은 다음 우울증, 약간의 공황 등등 여러가지 결과가 나왔습니다. 수험생활 동안 쌓인 스트레스로 인한 것이였습니다. 그래서 병원에서 처방해준 약을 먹고 대략 60-70% 정도 집중력이 올라왔다고 생각합니다.
2. 스마트폰 그만 사용하기
그러나 완벽하게 예전 상태로 돌아오지 않았습니다. 그래서 집중력과 관련해서 인터넷을 정말 말도 안되게 뒤졌던 것 같습니다. 그러던 와중에 브레인포그, 도파민, 등등 여러가지를 발견해서 알려준 방법들을 직접 제가 해보았습니다.
그 중 제일 효과가 큰 것은 짧은 영상이나 글 그만보고 도파민을 통제하기라는 방법입니다. 현대 사회에는 인스타, 유튜브, 숏츠 등 짧은 영상들이 굉장히 많이 나와있습니다. 그러한 짧은 영상들은 사실 우리의 집중력을 줄이고 있다고 여러 연구 결과들이 이야기 하고 있습니다. (그와 관련된 수많은 논문들이 있는데 그러한 논문들을 이용해서 나온 책이 ‘생각하지 않는 사람들’ 이라는 책인데 참고하시라고 적었습니다. 지금 읽으라는 것은 아닙니다.)
그래서 저는 짧은 영상을 보지 않는 가장 좋은 방법인 스마트폰을 사용하지 않는 것을 추천드립니다.
아마 사용하지 않으면 대략 30일 뒤 집중력의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.
3. 아침에 15분 유산소 운동하기(런닝을 추천합니다.)
브레인포그와 관련한 해결책을 찾아보다가 얻은 결론입니다. 뇌로 가는 혈류를 높여주고 스트레스를 해소해 주는 것 뿐만 아니라 해마를 활성화 시켜주기 떄문에 유산소를 추천드립니다. 수험생이라 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 말도 안되는 소리하지 마시고 15분 일찍 일어나자 마자 집 근처 헬스장이나 공원에서 15분 정도 런닝을 하시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 아침식사를 하기 + 영양제 먹기
아침식사를 간단하게라도 꼭 하는 것이 좋습니다. 두뇌에 영양분을 공급해야 하는데 아침을 거르면 두뇌가 활성화되기 힘듭니다. 이미 아침을 안 먹는게 습관이 되신 분들은 어쩔 수 없지만 그냥 아침에 시간이 없어서 안먹는 분들은 아침을 꼬박꼬박 챙겨드세요. 영양제는 비타민 b 성분이 들어있는 거 추천드립니다만 솔직히 저는 영양제로는 별 효과를 못 느꼈던 것 같습니다. 하지만 좋다하니깐 추천드려요!
연구결과에 기반해서 찾은 집중력 높아지는 방법이고 저도 수험기간때 인터넷을 다 뒤져서 알아낸 방법들입니다.
지금은 대학생이지만 수능을 오래 준비했던 사람으로써 여러분들 간절함을 잘 알고 있습니다.
다들 수험 파이팅 하시고 응원합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
수2킬러는 시간 박으면 박을수록 가닥이 잡히는데 수1은 한번 안잡히면 시간을...
-
그만 싸우시고들 소원 비세요 유튜브에서 라이브도 하더라고요
-
ㅊㅎㄴ 샘 현강 0
듣는분이나 들었던분 어때요 ?? 들을까 고민중인데 .. 과제나 그런것들 알려줘오
-
1이 떴으니 강사 하셨을 것 같은데 본인 과목이 1이 떴을시 저 대학을...
-
물리할때는 킬러도 그냥저냥이라 생명이 물리보다 쉽다니까 더 쓱쓱 풀리겠지 했는데...
-
인생이라는 건 존나 재미가 없음 선택하는건 내가 아닌데 책임지는건 나랄까… 요즘 다...
-
6평 때 영어 그냥 안풀고 자서 9등급 나왔다가 오늘 다시 풀어봤는데 듣기만...
-
사람 피폐해짐 수능판은 빨리 떠야 맞다. 하지만 올해 못가면 내년에 무휴학으로 할...
-
영어 듣기 자체를 살면서 안하다가 시작하는거라너무 많이 틀립니다다들 많이 풀어보면...
-
계속 전에 봤던 영상들 뜨고 또 뜨는데 진짜 한 영상만 20번씩은 뜨는듯.. 어제...
-
빨리 돌려놔야하는데
-
연애는 또 언제 해볼 수 있을까
-
닉네임추천해쥬세용 17
바꾸고싶어
-
나 작년 수강생인데 이비에스 보고 수능침
-
ㅇ 2
ㅇ
-
작수 2111(사문)3(생윤) 6평 1211(사문)2(경제) 인데 경제에 대한...
-
강의는 엄선경쌤이 듣기 좋던데 교재는 별로같아서 고민
-
제발 ㅠㅠㅠㅠ
-
강의없어서해설보기귀찮음 빨리스텝2남은거랑랑스텝3처리해야하는데 n제하나하나돌려가며...
-
날 보는 너의 그 마음을 이젠 떠나리
-
제발 ㅠㅠㅠㅠ
-
+1할거면...ebs 지금 왜봄
-
이감 어떨때는 한두개 틀려서 높1이다가도 금방 꼬라박아서 80점받고 3등급뜸 계속...
-
타강사에 비해 유달리 심T는 열혈? 극성? 수강생들이 많은 느낌이네요..? 왜그런거죠
-
작수 2 6모 88 22/29/30틀 7월교육청 88 22/29/30틀 7덮 84...
-
이번 일 보니까 개궁금해짐.. 고도의 바이럴 뭐 그런거임?
-
계신가요?? 어때요 후기점 1회라도 괜춘
-
그대 외로워 울지만~
-
네
-
문제 조건에서 e쓸 때 자연로그의 밑이라고 부연 안 해두면 그냥 미지수인지 어떻게...
-
다른 강사들 ebs해라 ebs변형실모 풀어라 이러고 있을때 심찬우는 그냥 기출부터...
-
사용설명서와 함께 그냥독학ㄱ?
-
나는 입시 전반기엔 다른선생님의 국어강의를 듣다가 심찬우선생님 강의를 듣게되었다....
-
지금 너기출로 가출한 미적 살력 복구 중인데 문제 푸는데 삼도극이야 그냥 계산하면...
-
한달에 용돈 얼마씩 받았음?
-
심 씨 하면 딱히 생각이 안 나네요
-
지금 김동욱 월클하는중인데 반응은 잘하는거같은데 그냥 막읽음 머랄까 대비?대조?...
-
공부나 입시 이야기 많이 하나요? 저는 고3-고3인데 하루 종일 원서얘기 입시...
-
후후 이 판을 뜨고싶구나
-
ㄷㄷ
-
어떻게 공부하는 자리에서 화장실까지 연결이되지? 패션은 아닐테고 보통 어느정도되나요
-
인강 켜자마자 5분만에 닫음 소름 돋을 정도로 하기 싫어
-
자러감 ㅋㅋ 0
-
택포 2.5 총 3회분
-
알게됨 대학교 이후 모든 시험이 개념 쓱 보고 문제 몇개 깔짝거리면 풀 수 있게...
-
댓글에 3수 명지대 비웃는사람이 왜이리많은거임? 오르비도 다른커뮤랑 다를거 없던건가 진짜 불쾌하네
-
누나
-
난 음악소리랑 떠드는 소리 때문에 못하겠던데 Adhd라 그런가,,
작년6평 백분위99에서 9평 71찍었을때 병원을 갔어야했다…
뭔가 뻔한 소리들이라... 딱 어른들이 해주시는 말씀 같음
이런 당연한 것조차 못 지키는 애들이 많아서
유익하긴 함 ㅋㅋ
전 아직 20대 초반입니다! 실제 경험하고 쓴 글이라 많은 도움 되었으면 좋겠습니다! 전 이런거 누가 안알려주더라고여....