국어 성적 올리는 생활 습관 (전 등급에게 추천합니다.)
안녕하세요 수능이 100일이 남지 않은 이 시점 수험생활때 오르비에서 도움을 받은 것도 많고 수능을 3번이나 본 사람으로서 국어가 발목을 잡는 사람이 많다는 것을 알기 때문에 글을 씁니다.
사실 1학기 중 과외를 그만두고 공부방법을 올릴까 했는데 공부방법은 어차피 다른 여러 선생님들이 설명해 주고 저도 안정적으로 항상 1등급을 받지는 못했기 떄문에 (사실은 귀찮아서 안올린 게 더 크다 생각합니다.....)
추가로 항상 과외할 때 나는 1등급을 만들어 주는 것이 아니라 너의 국어 하한선을 올려주는 것이라고 설명하면서 과외했기 때문에 성적이 높은 학생들이 많은 오르비에서는 큰 도음이 되지 않을 것이라고 판단했습니다.
그러나 생활 습관은 다르다고 생각합니다. 누구나 생활 습관은 고칠 수 있고 이게 여러분들 국어 입시에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각됩니다.
국어에서 중요한 부분은 집중력입니다.
물론 선천적으로 머리가 좋은 것도 큰 영향을 끼치겠지만 집중력이 좋지 않으면 좋은 성적을 받기 어렵습니다.
그 집중력을 높이기 위해서 여러분들이 할 수 있는 방법이 있습니다. 저도 수험생활 때 이 방법들을 사용함으로서 큰 도움을 받았습니다.
1. 갑자기 성적이 떨어졌다면 정신과를 하루라도 빨리 가보기
3년이란 수험기간중에서 어느 순간 갑자기 국어 성적이 떨어진 채 올라가지 않았습니다. 평균적으로 백분위 93에서 98을 왔다갔다했지만 어느 순간 비문학 글이 읽히지 않았습니다.
처음에는 원인을 몰랐죠 그래서 병원을 다 돌아다녔습니다. 신경과를 제일 먼저 가보았지만 멀쩡하단 소견을 받고 2번째로 찾아갔던 곳이 정신과 입니다. 가서 정밀검사를 받은 다음 우울증, 약간의 공황 등등 여러가지 결과가 나왔습니다. 수험생활 동안 쌓인 스트레스로 인한 것이였습니다. 그래서 병원에서 처방해준 약을 먹고 대략 60-70% 정도 집중력이 올라왔다고 생각합니다.
2. 스마트폰 그만 사용하기
그러나 완벽하게 예전 상태로 돌아오지 않았습니다. 그래서 집중력과 관련해서 인터넷을 정말 말도 안되게 뒤졌던 것 같습니다. 그러던 와중에 브레인포그, 도파민, 등등 여러가지를 발견해서 알려준 방법들을 직접 제가 해보았습니다.
그 중 제일 효과가 큰 것은 짧은 영상이나 글 그만보고 도파민을 통제하기라는 방법입니다. 현대 사회에는 인스타, 유튜브, 숏츠 등 짧은 영상들이 굉장히 많이 나와있습니다. 그러한 짧은 영상들은 사실 우리의 집중력을 줄이고 있다고 여러 연구 결과들이 이야기 하고 있습니다. (그와 관련된 수많은 논문들이 있는데 그러한 논문들을 이용해서 나온 책이 ‘생각하지 않는 사람들’ 이라는 책인데 참고하시라고 적었습니다. 지금 읽으라는 것은 아닙니다.)
그래서 저는 짧은 영상을 보지 않는 가장 좋은 방법인 스마트폰을 사용하지 않는 것을 추천드립니다.
아마 사용하지 않으면 대략 30일 뒤 집중력의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.
3. 아침에 15분 유산소 운동하기(런닝을 추천합니다.)
브레인포그와 관련한 해결책을 찾아보다가 얻은 결론입니다. 뇌로 가는 혈류를 높여주고 스트레스를 해소해 주는 것 뿐만 아니라 해마를 활성화 시켜주기 떄문에 유산소를 추천드립니다. 수험생이라 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 말도 안되는 소리하지 마시고 15분 일찍 일어나자 마자 집 근처 헬스장이나 공원에서 15분 정도 런닝을 하시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 아침식사를 하기 + 영양제 먹기
아침식사를 간단하게라도 꼭 하는 것이 좋습니다. 두뇌에 영양분을 공급해야 하는데 아침을 거르면 두뇌가 활성화되기 힘듭니다. 이미 아침을 안 먹는게 습관이 되신 분들은 어쩔 수 없지만 그냥 아침에 시간이 없어서 안먹는 분들은 아침을 꼬박꼬박 챙겨드세요. 영양제는 비타민 b 성분이 들어있는 거 추천드립니다만 솔직히 저는 영양제로는 별 효과를 못 느꼈던 것 같습니다. 하지만 좋다하니깐 추천드려요!
연구결과에 기반해서 찾은 집중력 높아지는 방법이고 저도 수험기간때 인터넷을 다 뒤져서 알아낸 방법들입니다.
지금은 대학생이지만 수능을 오래 준비했던 사람으로써 여러분들 간절함을 잘 알고 있습니다.
다들 수험 파이팅 하시고 응원합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
생윤 0
임정환 리밋이랑 +마더텅 해도 되나요
-
수특이 허용한 퇴폐미소설...
-
내가 여자 안(못) 만나는 이유와 앞으로의 인생 계획 2
전여친도 두 명 이상 있는 마당에 여자들이 무시해서 게이가 되어버렸다 그런 드립은...
-
6모 94점(비문학 1개, 문법 1개)이고 반수생입니다. 비문학은 따로 인강듣지...
-
미적 엔제 0
6모 백분위 93 미적에서 공통보다 더 깎였음.. 지금 미적 4코 시즌3...
-
너무암울해서못보겠어… 나까지 정신아파짐
-
오랜만에 ㅇㅈ 11
에도 없긴 무슨 보내주세요 ㅈㅂ
-
납량특집2 1
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ경고ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 500미터 앞에 위치한 소망대교는 잇달은...
-
댓글이 안써지는데 왜지? 검1고
-
ㅇㅈ 아님 2
캬 역시 존잘이야
-
보통 공부는 재능이다 유전이다 부정하는사람들이 환경빨이라는데 환경만들어주는것도 배운...
-
ㄷㄷ 무섭다
-
1회차 화작 문제 꼬라지보고 바로 유기함
-
감스트가 보인다면 늦으신겁니다
-
수완 실모 문학 0
난이도 ㅇㄸ? 평범한가
-
마이리틀포니 보면서 흥분하는 말박이 부류 빼고는 웬만한건 다 용납함 폴리아모리나...
-
롤대남 탈출 성공적으로 진행중,,
-
네
-
관독 관두기 0
지금 관리형 독서실 다니는데, 평범한 스카로 옮기고 싶어요. 현역이긴 한데, 다들...
-
경희뱃 개아깝네 2
합격은 해놓고 합격증 사진을 안 찍어놔서 경뱃 없음.... 경희대 아무캠 아무과...
-
연애 초반에 이거 보여주면서 어릴 때는 남녀불문 어린 왕자가 별명이었다 ㅇㅈㄹ하니깐...
-
작년 수능 푼 거보다 체감상 더 어렵던대요. 특히 4점짜리 쉽게 봤다 여러 번...
-
마음대로 0
-
국어 엔제 추천 0
강의는 따로 안들을건데 간쓸개 받으면 하루~이틀 3시간 정도해서 바로 끝내버려서...
-
더워뒤지겠네 1
진짜 겨울이낫다
-
뭔가 멋있지 않노 집에 그래서 천주교식 신당 차려놓고 매일매일 다음 대선 때 보수가...
-
YTN 뉴스 썸네일 어그로 황색 언론에 사이버 렉카임 그냥 정상적인 언론사가 아닌 거 같음
-
전여친한테 커밍아웃한 이후로 올해로만 두번째 커밍아웃이노 그래도 나도 그렇고 그...
-
얼굴은 이쁘다
-
. 1
-
ㅆㄱㄴ
-
[뉴스데스크] ◀ 앵커 ▶ 논란의 중심에 선 김형석 독립기념관장 외에도, 역사 관련...
-
피램으로 생각의전개 2회독 하고 뭔가 3회독 하기에는 기출 답이 다 기억나고 너무...
-
만약 내년에 의대에 입학했는데 수업 중지가 계속 교착상태라면 5
바로 공익으로 군대갔다와야겠다
-
릴우지버트클래식 0
올타임레전드라고생각해요..
-
반수만 끝나면 다 뒤졌다 진심
-
Today list 검더텅 8지문 기출코드 수1 귀납적 정의 2~13번 수열 킬러...
-
컴공일기 247 4
회문(Palindrome). 우영우 기러기 12321과 같이 대칭적인 문자열을...
-
남자 운동으로 3주 안에 54->61키로까지 찌우는 방법 좀 18
호모게2인데 남친 미국 출장 갔다 오기 전에 슬렌더(씹멸공 체형)에서 슬림근육(그냥...
-
ㅈㄱㄴ
-
너무 어려운가요? 내년애 시즌1부터 들으려고 하는데,, 속도 빠르거나 생략 많은 선생님인가요?
-
지금처럼 계속 정부랑 강대강 대치 상태가 내년 봄까지도 지속된다면 25학번 의대...
-
반수생은 지금부터가 시작인걸
-
미적 68,69,72 각각 백분위 어느정도 뜨나요? 2
미적기준 2컷 70중반 3컷 60중반인 시험에서 원점수 68,69,72 받았을 때...
-
작수 21113 6모 12112인데 경제 수능때 1띄울 자신이 없음... 사문은...
-
이번에 재수인데 현역 사진 재탕가능한가요? 교복 안 입었어요요원칙적으론 6개월이내 압니다요,,,,
-
수능때 1컷 받기 ㄱㄴ? 물론 개념,기출,ebs는 다본상태에서 말하는거임
-
ㄹㅇ 어카지 1
본인 8월 중순에 학추+수능접수로 학교가야되는데 고1 담임이 좀 진짜 이상했는데...
-
Славься, 6
Отечество наше свободное, Братских народов...
작년6평 백분위99에서 9평 71찍었을때 병원을 갔어야했다…
뭔가 뻔한 소리들이라... 딱 어른들이 해주시는 말씀 같음
이런 당연한 것조차 못 지키는 애들이 많아서
유익하긴 함 ㅋㅋ
전 아직 20대 초반입니다! 실제 경험하고 쓴 글이라 많은 도움 되었으면 좋겠습니다! 전 이런거 누가 안알려주더라고여....