헬스장 다니시는 분들 질문
여름방학동안 헬스장 입문하려 하는데, 렛풀다운 대신에 턱걸이 그대로 해도 될까요?
그래도 렛풀다운 하는게 좋으려나
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
보고있으면 행복해죠
-
6모 화작 1컷 1
원점수로 몇인가요
-
오분후식2 0
수완 적분 23제 복습7 토나왕
-
고르자면
-
쫑모 나름 괜찮게 본 줄 알았는데 평균보다 -2점이라서 기분이 좀 그렇거든요..?...
-
고대 초코소라빵 3
3,200원 빵도 크고 안에 초코도 가득 들어있음 초코는 다소 꾸덕한 편이고 빵은...
-
육군 운전병으로 9월달 입대 예정인데요 언제 부터 수능공부 시작하면 괜찮을까요? 일꺽? 상병 초?
-
미적분.. 뉴분감 풀고 N티켓s1 시작했는데.. 7, 8번은 고사하고 그 밑...
-
실모 ㅊㅊ 0
실모 ㅊㅊ
-
윤석열 ㅂㅅ 3
우파 강성지지표인 의사 과학자 해병대 표 다날려먹은사람 누구? 바로 대 윤 카
-
반수성공하는법 0
그냥 논술로 한양대 가세요
-
아니 작년부터 존나맘에안드네 그냥 가만히나 쳐있던가 현역 갑자기 여름때부태...
-
존나 혼란스럽네 최상위권 1500명이 의대 못가게되면 분명 아래라인에도 타격 올거...
-
이유까지 부탁드립니다ㅜㅜ
-
난이도 어느정도에요?? QED보다는 훨씬 낫다고 하길래… 하면 플로우랑 QED N만...
-
일단 걍 지르고 봤는데 풀만하겠지
-
(어 네.. 제가 더 공부해서 올게여 ㅈㅅㅈㅅ) 다음중 극대와 극소의 개수는 각각...
-
10지선다랑 올림픽 고민중인데 어떤가요??? 올림픽이 더 끌리긴함뇨..
-
2011학년도 6월 모의평가 '사막의 형성' 관련 지문입니다. 중위도 지역의 사막이...
-
ㅇㅇ?
-
민초파 ㅇㅈ 9
우하하
-
책 살건데 아직 pdf로 메가에 올라가있는데 보니까 ㄹㅇ 강의 안들어도 될정도로 다 써놓는구나
-
제발 붙길 부산에서 내신 수학3~4면 수능 몇등급정도일까요?
-
지2 천체 퀴즈 10
두 달동안 외행성 A,B의 남중시각 변화를 관측하였다. 두 달동안 외행성 A는...
-
인간승리다... 1
작수 생1 4등급에서 ㅈ빠지게 공부해서 드디어 오늘 생1 사설 찍맞없이 50점...
-
A) 물바다 B) 지옥불
-
현역이 답이라는군요...
-
전대 전자공학과 교과 70%컷잎 3.5까지 떨어졌던데 학종은 또 2점 초반이더라고요...
-
짐싸면서 ebs나 봐야하나
-
있나요? 댄디는 안되는거같고 대성은 9월부터 들을거같아서 쩝 ㅠㅠ
-
대전 인문논술 0
재수생이고 논술 준비를 좀 해야할 거 같은데 추천해주실만한 학원 있으신가요 ㅜㅜ
-
반수러고 지금 확통 조금 끄적이는 중인데 확통 미적 둘다 쌩노베는 아님 282930...
-
반수 이제 막 시작했는데 혹시 24년도 수능 해설강의는 따로 없나요?? 6모해설만 있길래요
-
ㄹㅇ
-
서킷 좋은거 같은데 강x도 좋은가요?
-
전세계 MONG-GYU NAGA로 단결 ㅆㄱㄴ
-
그냥 오고갈때 틀어놓고 볼만한 ebs찾고있는데..
-
지구 6모 3등급
-
답 2번 (4%정답률) 이거 ㄷ 대졸 이상의 '국민'중 사생활침해가 늘어났다에...
-
사회문화 Hesco free 실전 모의고사 2회 배포! 6
이전에 공지한 바와 같이, 사회문화 실전 모의고사 2회를 배포합니다! 1회와...
-
띠틈으로 원자가띠의 전자들이 올라가서 새로운 준위를 만들고, 원자가 띠에 양공이...
-
1번 선지에서 2가지 조건을 모두 사용하면 비교대상은 2개가 맞으나, 띄어쓰기가...
-
1월에 신택스 다 듣고 나서 체화 안 한 상태로 영어 공부를 한 적 없는데 지금...
-
3년 내신 1.07 확정
-
안녕하세요 24수능 92점 받고 수리논술로 인설중위권 공대에 진학한 1학년입니다...
-
둘 다 최초합이라는 가정 하에 어디 등록하실 건가요?
-
어디어디 학교가 반영하는지 반영 방식이랑 반영 비율 같은거 정보좀 알려주세요...
-
. 2
가끔씩 그런 느낌이 듦 내가 내가 아닌 느낌 저만치 떨어져서 내가 나를 지켜보는 느낌 이제 가야겠쿤
턱걸이 정자세 가능하면 턱걸이가 베스트임!
턱걸이 해야겠네요 그럼...답변 감사함둥
턱걸이가 근본이고 운동인들도 많이 추천하는데
처음 하면 진짜 한 개도 하기 힘들어서 어시스트 풀업 하시든지
렛풀이나 뭐 이것저것 다른 등운동 하셔도 상관 없어용
턱걸이는 원래부터 하고있었어서...턱걸이 그대로 하는게 좋겠네요.
ㅇㅎ 이미 하고 있으셨으면 쭉 하시면 되는데
운동을 보디빌딩 식으로 하실 거면 말씀하신 렛풀이라든지 이것저것 운동 추가하심 좋죠...
턱걸이랑 랫풀 둘다 등으로 알고있는데 같이하는 것보다는 하나에 집중하는게 좋을까요?
머신마다 주로 자극되는 부위가 달라가지고
보디빌딩식으로 근육 키우실 목적이면 여러가지 해주는 게 좋지요
핼스장이면 랫풀하세요. 턱걸이랑 자극이 다름
등 넓하는게 목적인데 둘 중에 뭐가 나을까요?
랫풀 추천이요. 턱걸이는 웜업으로만 하시고.
저는 등루틴 턱걸이->랫풀->시티드로우->바벨로우 기본으로 하고 기구몇가지 더 함
자세하게 알려주셔서 감사합니다. 말씀하신대로 턱걸이 웜엄 후 랫풀로 죠져야겠네요.
혹시 실례가 안된다면 코어는 어떻게 하는지 알려주실 수 있나요? 코어도 이번 기회에 기르고 싶어서 그렇습니다.
코어는 따로 코어운동이라고 하지는 않고 웨이트할 때 복압 잡는 정도? 예전엔 복근만든다고 플랭크 하긴 했어요. 컨벤셔널 데드리프트 하면 코어 강해지긴 할 거에요.
아직 데드를 할 정도의 피지컬은 안되는것 같습니다. 플랭크 같은 기초적인 운동만으로 충분할까요?
그럼 플랭크보다 머신운동 추천이요. 자연스레 코어 좋아지실거에요
전 등하는 날 둘 다 하는데 턱걸이 5세트로 등에 혈류 모아주고 랫풀 5세트, 티바로우 4세트, 원암시티드케이블로우 5세트 이런 식으로 해요
빡세네요 ㄷㄷ