헬스 몇달해야 얼굴살 빠지나요?
변화가 안보이네요.......ㅠㅠ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
덕코에 츄ㅣ한다 3
-
벌써 방학이 1주밖에 안남았다니 말안되네요... ㄹㅇ 버근데
-
나를 덮치는것은 2
잔잔한 우울밖에 없네 그 우울이 매일 가끔가다 커지지
-
그냥 허수임 깔끔하게 100일부터 햐야 실수임
-
................엫ㅎ엥헹ㅇ에헹ㅇ헤헤헤헿ㅇ에헤ㅔㅇ..헤..ㅎ./...취한당...
-
걍 내 심리를 대변하는느낌
-
시대 단과 의자는 joat인데 어떤가요 긴 통나무의자 같은데 한번가봐서 기억이...
-
갑자기 늘었농
-
무난?
-
아무도 나 안좋아할거같아서 다가가고싶은사람한테도 못다가가겠음 캬 인생씨발
-
천만덕 하고싶다 4
300만덕만 빌려주실분
-
컨비 교재비만 80 부라비는 얼마지?... 25 정도인가 식비도 30은 될거고...
-
무잔이다 !! 2
녀석은 목을 베어도 죽지 않아!!
-
대치동 공감… 10
은마사거리 건널때 고개 돌려서 롯데타워 볼때마다 뭔가 기분 이상함 말로 형용 불가
-
. 2
-
구글 자동검색어..
-
뭔가 목차는 좋아보인ㆍㄴ데 살까말까
-
재수시작하고 0
더 늦게 잠 보상심린가
-
뭐부터 해야될까요 진짜 하나도 감이 안 잡힘.. 듣기랑 단어외우기 정도 하려는데...
-
올인원 독학 0
전형태쌤 올인원 교재만 사고 인강 안듣고 해도 ㄱㅊ나욥?
-
슬기로운 0
기사생활 꿀잼 예지엄마~
-
문제집이나 주간지 같은거 추천해주세요! 고전은 하는 만큼 나온다는데…제가 고전이 좀...
-
코피가 계속 나오네..
-
현 고2입니다! 현우진커리 타다가 이제 학원 다녀야할거같아서 단과 다녀보려고 하는데...
-
아니 수특을 다 읽어야 함? 하.. 아직 수완 시작도 못햇는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다...
-
하긴 내신 국어 암기할 때 ㅈㄴ 지루하고 하기 싫어서 거의 울면서 외웠는데 영단어는...
-
올해 망하면 그냥 장기 팔고 자살하러 가야겠다
-
느린건가요?? 수학욤
-
뭐하고 지내나 궁금하다 초5~중1때 같이 재밌게 놀던 그때가 그리워진다
-
공부법 메타가 드는거 같길래.. 잠도 안오고 해서 글이나 한번 써봅니다. 성적표...
-
사관 영어는 시간이 좀 타이트 하던데 혹시 사관학교 영어문제 풀때 접근 하는 방식이...
-
데드풀 봐야지 7
흐흐
-
지구 중심설 태양 중심설은 ㅇㅋ 만유 인력 파트부터 먼 개소린지 모르겟는데 이해 안...
-
평가원처럼 선지 빡센 엔제들
-
활동 좀 늘려야하나..?
-
이평문 어우문 깜빡하고 페이지 안썼 Feedback & Summary 국어 문학 •...
-
이거 다시 발급받아볼 수 있나요....?
-
루트 타고 싶어 울었어 생각할수록 반수 마렵다ㅠㅠㅠ
-
내년 입학하기 전까지 빡쎄게 운동해서 좀 괜찮아보이는 상태로 학교다니고 싶은데 그냥...
-
옥수수 볶음 1
이거 맛있음
-
왜 나까지 고민되게하지 ㅡㅡ
-
뭔가 쥰내 넓은 왕도가 있는거같음 다른강사한테 배워도 다 비슷비슷한거 배우고...
-
슈바오야 돌아와 1
어데갔노...
-
본인은 예전부터 국어때문에 마음고생이 되게 심함. 오늘도 국어공부하다가 잠깐...
-
자리 주변에 강민철 수강생은 별로없음 메가 대성 대치 현강 불문하고 파이가...
-
관객들이 호응 하나도 안 해줘
얼굴살까지 빠지려면 런닝머신 죽도록 뛰셔야...
보통 근력 후에 런닝머신 몇분정도 권장하시나요? 지금은 30분정도 뛰고있어요!
그런 의미가 아니라 얼굴살이 가장 빼기 힘든 부위다라는 의미였어요
저는 일단 경사도 12로 놓고 속도 8mph 30분 뛰고 있습니다!
와우 열심히 하시는군요..ㅎㅎ
하신지 얼마나 되셨어요?
작년 말부터 시작했습니다!
오오 그러시군요
자세한 답변 감사드려요!!
얼굴살은 체지방 관리 해야해서 식단이 필수적이에요
헬스 보단 유산소가 더 좋고
심박 140 정도로 40-60분 타주시는게 체지방 연소에 가장 효율적임요
너무 빠르게 뛰는건 오히려 체지방 연소가 안돼 안좋습니다
근력, 유산소 둘을 병행중인데 너무 힘드네요 ㅠㅠ...
미용적으로 이쁜 몸 만드시려면 둘 다 병행하는게 좋아요
헬스->유산소 이 순서로 해주시는게 더 좋아요
조언 감사합니다!
혹시 도합 몇분정도를 권하시는 편인가요?
사실 헬스는 타깃 부위가 완전히 지칠때까지 하고
유산소는 1시간 해요
도합 2시간 이내??
그리고 하체하는 날은 유산서 하지 마시구
유산소만 따로 빼서 해주는 날도 있어야해요
헉 그렇게 해야하는지 몰랐어요..
진심으로 고맙습니다ㅠㅠ!!