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홀린건가
넵
하루에두번자도됨
아침이나 낮에 잘때 알람 맞춰서 4시간만 자고 깨셈 그담에 잘버티다 자정 전에 뜨끈한 물로 샤워 함 하고 누우면 패턴 고쳐짐
졸려죽을때까지 버틴다음에 알람 6시간뒤로 맞추고 취침 -> 다음날되면 죽음의 공포가 온몸에 서려있음, 굴하지않고 슬슬 졸린다 싶으면 6시간30분뒤로 맞추고 취침 -> 어지간해선 취침 시간대가 대충 맞게 되어있음 이때부터 7시간 취침, 기강시간은 30분단위로 미세조정