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7에픽7 [590215] · MS 2015 · 쪽지
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먹는것도 평소랑 같고 저녁에 거의 한시간 걷는데
거의 유지되는 수준..뛰어야 하나 봐요 ㅠㅠ
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뛰세요. 20분 6분30초페이스 조깅하다가 4~5분대로 20여분 정도 5km만매일뛰어도 살 겁나빠짐
걷기도 운동이 안되는 것은 아닙니다만. 뛰는거랑 비교하면 사실상 운동이라 하기 힘들다고 생각..개인적으로
남자면 먹는걸 조절하는게 중요할겁니다.
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뛰세요.
20분 6분30초페이스 조깅하다가
4~5분대로 20여분 정도 5km만매일뛰어도 살 겁나빠짐
걷기도 운동이 안되는 것은 아닙니다만. 뛰는거랑 비교하면 사실상 운동이라 하기 힘들다고 생각..개인적으로
남자면 먹는걸 조절하는게 중요할겁니다.