살빼는법(일주일만 해보십쇼)
요즘 오티나 술자리 많아져서 살뺀다는 사람이 주변에 너무 많아서
가장 효과있는 방법을 여기에도 남기고자 합니다요
참고로 저는 이런 방법들로 재수하면서 26키로 뺏슴당
1. 배고플때 참기(진짜 제일 중요)
배고픈것도 참을줄 알아야합니다.
다이어트는 식단 80% 나머지 20%라 식단이 제일 중요합니다.
배고플때마다 막 주워먹으면 절대 안되겠죠..
사실 이것도 잘 안되면 살이 드라마틱하게 빠질일은 살면서 전혀 없을겁니다..
저는 저 스스로 자랑할만한게 참을성, 지구력 이런것들인데
저도 참기 힘들때가 있었습니다 그럴땐 뭐했냐?
시원한물 벌컥벌컥 드링킹했습니다(나름효과있음)
혹은 다른일(공부같은..뭐..ㅔ)에 집중하다보면 점점 배고픈걸 잊게 되더라고요
2. 하루에 풀로 30분정도는 걸어보시죠(대체로 빠른걸음으로)
재수당시 밤 10시가 되면 버스를 타고 집에 돌아왔었는데요, 정류장에서 집까지 걸어서 30분정도가 걸렸습니다. 그래서 항상 풀로 30분동안 걸었더니 확실히 효과가 있습니다. 운동 따로 하기 싫으신분들에게 추천.
3. 간식금지(제로는 ㄱㅊ, 하지만 뭐든 많이먹으면 독)
사실 과거의 저같이 뚱뚱한 분들은 간식만 줄여도 살 훅훅 빠집니다. 딱 일주일이라도 실천해보시고 성취감을 느껴보셨으면 합니다.
4. 물 자주마시기
하루 2리터 권장드립니다.
노폐물도 잘 걸러지고 소화도 잘 되고 피부장벽유지에도 이만한 것이 없습니다
(현재 다니고있는 피부과 원장님 피셜)
5. 기타
재수끝나고 만났던 친구들이 저한테 물어본 것들입니다.
Q : 다이어트 약먹는거 효과 어떰?
A : 대체로 효과없음 인스타광고같은거 대부분 개구라거나 본인한테 안맞을 확률 높음
Q : 샐러드 삶은계란 이런거 먹으면서 해야댐?
A : 난 학원밥 먹으면서 했음 그런거 먹으면서 하면 물론 좋음 상관없는데 일반식같은거 양조절만 잘해보셈
Q : 치팅데이 일주일에 한번 ㅁㅌㅊ?
A : 나도 일욜은 먹고싶은거 다먹었음 근데 한번에 몰아쳐서 먹지말고 길게 시간 조절해가면서 먹으셈 그리고 저녁은 최대한 피해라
Q : 뱃살 죽어도 안빠지는데 어떡함?
A : 경험상 얼굴 -> 다리 -> 뱃살, 엉덩이 순으로 빠짐
일단 다른데부터 빼고 뱃살 빼야함 혼자 힘으로 뱃살만 쏙빼는건 이세상에 없음
Q : 나 근돼하고싶어서 이몸뚱아리로(175/85) 복근 개조지는데 만들수있음?
A : 나도 유산소하고 복근 만드는중이라 모르는데 아는형이 그거 절대 안된다고함
혹시나 궁금해하실 분들이 조금이라도 있을까봐, 그분들께 조금이라도 도움이 됐으면 하는 바람에, 20년동안 다이어트는 거의
불가능하다고 믿었던 제가 글을 쫌 끄적끄적 해봤슴니당
질문주시면 답달아드리겠습니다
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