여러분 운동 일주일에 몇번 몇분씩 하세요?
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저는 매일 밤에 1시간정도 운동(근력+유산소)하고 30분 샤워하면 1시간30분씩이나 까먹는데... 솔직히 조금 아깝더라고요ㅠㅠ 그시간에 인강 하나 더 들을 수 잇는데.. 체력도체력인데 여잔데 살 더 안 찌려고 일부러 운동하고 있거든요ㅠㅠ 매일 1시간씩 운동하는거 어떻게 생각하세요?
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ㅋㅋㅋ 치킨으로?
ㄴㄴ 계란 흰자
치킨 먹으면 안됨 닭가슴살먹어야댐
그냥 강하게 짧게 하세여
40분정도 사이클 많으면 주 3,4회 적으면 2회정도요
저는 평소엔 집에서 맨몸으로 하는 근력운동 10~15분 정도 하고
주말에 2~3시간 헬스장가요
매일자기전한시간
3분할로 6번 웨이트 1시간씩해요
매일 목탁 칩니다. 의외로 손목 운동 됨.