근데 무산소운동도 칼로리 많이 타나요?
원래 제가 유산소운동 위주로 하는데, 양발이 삐어서 막 물리치료 받고 침맞고 약먹고 해서 발쓰는 운동은 최대한 자제중이라 오늘 무산소(근력)운동 위주로만 했는데, 생각보다 칼로리가 많이 타더라고요? 아 물론 유산소 할때는 최고 1300kcal대까지 태웠는데 무산소 한계상 적긴해도 630kcal까지 뜬걸보면... 아시는분들 간단하게라도 설명 부탁드립니다!^^
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
화학 1컷 50점
-
오늘 더프 잘보게해주셔서 감사합니다. 오늘 할 일을 잘 마무리하게 해주셔서...
-
스카 빌런 2
스카(거의 독서실)에서 헤드셋끼고 삼색볼펜 ㅈㄴ 딸깍거리고 소리 다들리게 채점하는...
-
디카프랑 식센모 풀듯 하...제발 화이트 40점만 넘었으면 좋겠음 디카프는 더프만보다 푸니까 천산데
-
배기범 회당 5천원 오지훈 회당 5500원 엄영대 회당 4000원 서바 회당 8500원
-
반수생이고 지금까지 수1,2,미적 세트로 드릴, 빅포텐3,이해원 s2,설맞이...
-
다들 아침에 먹는거 머 먹나요
-
시작하자마자 omr 한 줄로 밀고 화장실 간다고 하고 ㅌㅌ해서 복도에서 공부할 계획 ㅇㄸ
-
저희 학교가 교과서에서 문제를 좀 많이 내서 교과서문제만 봐도 다맞출 수 있다고...
-
40일 남았는데 미치겠다 오히려 80일70일 남았을 때 더 열심히 한듯 앉아있는...
-
잇올 다니는데요 팔레트몰에서 지금 팔고 있는 이감 국어랑 지금 대성 마이맥에서 지금...
-
와서 사람들이 볼까 안 쓰면 되잖냐라고 하기에는 난 오르비 밖에 안하는걸,,,
-
국어 장클 3주차 강의 영어 스피드보카 day21 막장 모의고사 4강 공부흔적 5강...
-
밤새면서 개같이 했다 ㄹㅇ로.
-
뭐지 확정인 것 같은데
-
9평수학은 걍 이문제에만 몰빵한느낌임 ㅇㅇ
-
오늘한거 5
현정훈모 존나어려웟음
-
요즘 내 상태 6
나 : 로스쿨 가고 싶당 국어 성적 : 되겠냐? 정법 실모 : 되겠냐? 수학 :...
-
비밀번호 치는거부터 난관이고 뭔 16층이라해서 갔더니 또 호수가 안맞아서 내려갔다...
-
한지vs정법 4
고3 내신 선택과목 한지vs정법 중에 뭐가 나을까요......... 물론 수능은...
-
친구물화런데 1
개불쌍하누..
-
오늘도 총정리과제 10
1틀당 5천덕 뿌림
-
그나마 오르비는 덜한데 유튜브 틱톡이나 각종 커뮤들 댓보면 무슨 다같이 서연고임...
-
Oz모 시즌 1-3중 뭐가 가장 평가원 난이도인가요? 알려주세요 ㅠ
-
...ㅅㅂ
-
그 혈우병이나 페닐케톤뇨증 이런거는 병원체가 물질대사를 한다나 단백질을 갖는다...
-
해밀턴 1
https://en.wikipedia.org/wiki/Richard_S._Hamilt...
-
-10, 20 1컷 43 난이도라는데 솔직히 수긍은 안됨 사문표본이 아무리...
-
공부하는 사람을 뭐라고 부름???? 궁금궁금
-
내 수강생이 6명이라니 푸하하 뿌듯하다
-
다시 생각해보면 뭔 개 븅신짓인가 싶음
-
화작공부 5
뭘해야할까여 마더텅 풀까
-
여기 왤케어렵나요? 도형잼병이라 개념잡으려고왔는데 뭔 가형 4점짜리 넣어놨는데 손도 못대겠어요..
-
혹시 9평 미적 1컷 88 2컷 85일 가능세계는 없나요 13
수미잡인거 알고 1도 안 중요한거 아는데 갑자기 집가려는데 짜증나네 하...
-
사탐은한달컷 0
지금부터달린다
-
22 30틀 음 공통은 무난하고 22가 상당히 많이 어려움 삼각함수 22번은 진짜...
-
이전에 어떤 사람이 올린 자료가 있던데, 아주 핀트를 잘못 잡았음. (밑 링크...
-
차이가안줄
-
단원 몇 개만 팔라하는데 추천좀
-
사후세계 증명 0
https://orbi.kr/00069340571
-
잇올에서 방송으로 9모 성적표 꼭제출하라는데 꼭내야해요...?수능도...
-
중상이나 중층쯤 되는 줄 알고 부모님께 은수저냐고 여쭤봤더니 나무 수저라네요.....
-
60Ma 당시에 80Ma고지자기극의 위치가 저 부분 맞나요?
-
사문 3등급 9
기출 양치기만으로 가능한가요 도표버리고
-
돈 없어서 안 된다 학원을 안 다녀서 그렇다 <- ? 또 이러실 것 같은데 이미...
-
삼수생주제에 8
공부안하는거한심해요
-
수능끝나고 비율 발표 ㄹㅇ 레전드 씹 joat...
-
너무 싫다
-
이제 지랄할게 없어
-
퇴근하고 싶어진다
무산소면 정확히 뭘 말씀하시는지 몰라도 고강도일거고 칼로리 신경쓰시는거 보니 체지방 제거를 목적으로 운동하시는 것 같은데 지방을 에너지원으로 주로 사용하는건 중저강도의 유산소운동이 효과적이고 고강도의 근력운동(무산소 사실 너무 일반인단어고 근력운동이라 하겠음)은 글리코겐을 많이 사용합니다 같은 칼로리양이라도 전자가 체지방은 더 잘빠지는거죠
그렇다고 유산소만 하면서 체지방을 빼면 근육량이 덩달아 너무 감소되니 적당한 근력운동을 병행해주시면 좋습니다
아예 운동초보시면 근육량 증가랑 체지방 감소 둘 다 누릴 수 있겠지만 경력이 쌓일수록 체지방 감량할때의 근육량 감소는 어쩔 수 없게 되지만 최대한 평소 근력운동의 강도를 유지하면서 바짓가랭이를 붙잡는 것이 중요합니다
근데 수험생커뮤에 운동질문을 하는건 귀하네요