살이 안빠졍 ㅜㅜㅜㅜㅜ
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옷 핏 좀 간지나게 해서 입고 가고 싶은데
살이 드럽게 안빠지네요
저녁 굶고 헬스까지 다니고 있는데..
으.. 이건이거대로 엄청 스트레스
다이어트 노하우 공유점 ㅎ
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이거 뭔뜻인지 아세요? 요새 투표에는 진짜 거의 안보이는듯 아닌가
먹는 양을 줄이고 활동량을 늘이게 되면 오히려 살이 더 찝니다.
차라리 먹는 식단에서 짜고 매운 등 자극적인 것을 금하고 헬스보다는 유산소 운동을 오랫동안 하는 것이 좋습니다. 줄넘기나 조깅 등...
은 제가 다이어트 실패자라서 확답을 못합니다. 죄송합니다.
헐 먹는건 줄이면 안되는 거였나요
전 줄이니까 빠지던데....아 전 여자예요
남자긴 한데 다를까요? ㅠ
저도 잘 ㅎㅎㅎ 근데 전 빠지긴했어요 4키로정도? 별다른건 안하고....근데 확실히 건강에 좋진 않을것 같아요 ㅎㅎ
확실한 건 먹는걸 줄이면 오히려 살찝니다. 큰일나요.
줄이면 빠져요 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ먹는걸 줄이면 살찐다니 자연의섭리를 역행하시네ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ먹는걸 줄이면 살찐다니 자연의섭리를 역행하시네ㅋㅋ
저게 틀린 말이 아닌게 몸이 평소보다 영양섭취가 줄때 영양의 더 많은 양을 지방으로 변화시킴.. 몸이 위기? 를 느낀다해야하나
암튼 저말은 참트루
적절한 유산소와 무산소의 조화와 알맞은 식단...이라고 밖에는 ㅠㅠ연말이니까 간헐적 단식 정도?
체형에따라 달라용
혹시 적당한 1일 운동시간은 어느정도라고 보시는지요? ㅎ
저는 작년에 수능 끝나고 할게 없어서 (재수생 ㅜㅜ) 솔직히 할게 운동밖에 없어서 1일에 5시간...씩 하긴햇는데...그건 별로 바람직하지 않은 것 같고용ㅋㅋㅋ 살을 많이 빼기를 원하시면 유산소 1시간 무산소 30분..?(꽉채워서) 정도 ㅋㅋㅋ근데 님 성별도 모르고...체형도 몰라서..자세히는 말씀 못드리겠네요ㅜㅜㅋㅋㅋ
저는 담달부터 무에타이 할라고여 ㅎ
.. 흠좀무
왜여 ㅠ
전 허벅지쪽 살 빼려고하는데... 힘들것같네요ㅠ
허벅지살이 제일 안빠지는거 같아요 ㅜㅡㅜ
간식 먹지마세요
하루종일 누워있어도 살빠집니다
물론 근육도 없어지긴해요~체력도 안좋아지구요 근데 얼굴 갸름해지고 이러는데는 좋아요~
물구나무서는게 엄청 좋데요
유산소 + 식단조절 먹는 양을 줄이는게 아니라 먹는 음식의 종류를 바꾸는게 레알이죠! 물론 저는 양도 줄였지만 진짜 닭가슴살이랑 양배추 먹고 유산소 2시간씩 매일해서 한달 7키로 까지 빼봤어요 (결론은 재수해서 원위치 잼 ㅠㅠ)
살이 안쪙 ㅜㅜㅜㅜㅜ
으.. 술자리 ... 으... -1 만들어놓으면 +2 되는 무서운 자리...
다시 수능 보세요
ㅋㅋ 공감 재수하면서 9키로 빠졌어요ㅎㅎ
저도 재수하면서12키로 뺐어요ㅋㅋ
2달만에 15kg 뺀경험으로는
하루에 3시간씩 걷고, 계란 흰자, 닭가슴살 이거 2개밖에 안먹고, 400 칼로리 미만으로만 먹었습니다.
배고픈건 물 하루에 2~4L 씩 먹으니까 커버되더라구요 . 갑자기 빼야될 상황와가지고 뺴려고하니 되던데;
헐 조금만 더 자세히 얘기해주실수 있나요?
계란흰자 하나당 칼로리가 16 칼로리밖에 안되서
6개 먹어도 100칼로리가 안됩니다.
힘보충하기 위해서 먹은게 닭가슴살이구요.
허기지는건 전부 물로 채웠습니다.
말그대로 몸무게가 줄어드는게 눈에 보입니다.
하루에 400칼로리만 드셨다고요? 죽지않나 ㅠ
처음 2주동안은 하루에 100 칼로리씩만 먹었습니다.
도저히 안되서 먹은게 400~500칼로리구요
세시간걸으면 땀쭉빠지나요? 체대친구가 만ㄱ하길 무조건 뛰어서땀빼라길래...
운동으로 제대로 살뺴려면 하루에 한시간씩 수영 or 롤러스케이트 다니면서 저거 하면 오지게 빠집니다.
달리는건 크게 도움안되요 체력늘릴때 도움되는게 달리는거지, 살은 아닙니다.
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달리는건 크게 도움안되요 체력늘릴때 도움되는게 달리는거지, 살은 아닙니다.
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전배드민턴칠려구요ㅋㅋ 그럼 살뺄때효과본건 세시간걷는것보다 그냥적게먹은거엿나요?ㅠ 저도빨리빼야해서ㅠ