8km혹한구보후 근력운동 끝!
아까 찐으로 8.13km 혹한구보 하면서 에너지를 다 썼나 봅니다^^;;; 근력운동(푸쉬업 80개 변형한 운동코스)를 하는디;; 아따 푸쉬업 변형코스 따라서 하는디 코어쪽 힘과 팔근력이 아까 혹한구보 하면서 제대로 바닥이 났더니 낑낑대면서 헉헉거리며 올라왔넝유;;; 특히 푸쉬업 중간마다 '팔다리로 옆으로 걷기' 동작 할때는... 차라리 '유격체조'가 더~ 자비스러울 정도로 정신줄 단디 못허고 눈초점이 흐려지더군유^^;; 아무튼 금일 체력단련도 무사히^^;; 마무리 합니다요^^;;
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