9/25 공부인증
더하다간 쓰러질거 같아요.. (거지같은 체력)
아침에 다들 어떻게 일어나시죠 ㅠㅠ
다들 방법 하나씩만 적고가주세요..
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수고하셨습니다! 저도 아침에 빨리 못 일어나겠어서 고민이 많네요 ㅜㅜ
조금씩 땡겨봐야죠 ㅠㅠㅠ
오늘도 고생하셨어요!
오잉 무슨 반성을 하시나요
1.저녁에 아침 일찍 일어나서 하루를 충실히 사는 상상을 하다가 자면 도움이 돼요.
2.인지심리학자분이 추천한 방법 중에 일어나자마자 하는 루틴을 세분화하는 게 있어요. 예를 들면, 이불을 오른쪽으로 밀고 → 침대에서 바닥에 왼쪽 다리부터 내려놔야지 → 침대에 걸쳐 앉아서 잠시 멍때리다가 화장실로 가야겠다. 이런 것들이요.
두 가지 다 실제로 사용 중이고 매우 만족합니다. :)