팔굽혀펴기 하루에 몇개가 적당한가요?
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하루에 40~50개씩 한번에 20개씩해서 하면
효과없을까요?
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하루보다는 한셋트에몇개씩 아침점심저녁일케하는게아니고 연속3~5세트하시면효과있어요
어떤 효과를 바라시는건지가 중요할 것 같네요.
굳이 말씀드리자면, '효과가 없는' 운동은 없어요. 어떠한 목적에서 효과가 있느냐 없느냐가 중요한 것이겠죠.