밤 10시 이후에 운동...
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밤10시이후로 공원에서 걷기 30~40분정도 하는데 다음날 공부할때 지장줄정도로 피곤한거 저만 그런가요?
많이 졸립네요 ;;
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갠적으로는 밤에 운동하니까 잠안오던데 각성되가지구
독재생이시거나 하시면 4~5시가 딱 적당함.
하려면 아침운동이요.
자기 전 운동은 불면증 유발한대요
밤에 운동하시고 잠 별로 못주무셔서 그런듯해요 ,, 밤에 운동하면 잠안오든데
밤에 운동하시면 자기전에 아드레날린 분비되서 패턴꼬임ㅋㅋ아침에 하시고 활기차게 하루를 시작하시죠
음 전 밤에 줄넘기 천번씩 하는데 그냥 평소랑 똑같던데요 ㅎㅎ 근데 저녁떄하는게 제일 조은거같아요 한 5-6시쯤~