운동 잘아시는분들 질문좀 받아주세욧
집에서 할수있는 맨몸 어깨운동 뭐있을까요?? 어좁이라 어깨좀 넓히고싶어요 ㅜ
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필자는 미천한 재수생임 바람을 쐬러 나가기 위해 바나나맛 초코파이를 쿰척쿰척하며...
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이번에 반수하면서 믐달t프패끊으려하는데 강좌수가 많을까요? 흠ㄴ..고민고민..
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필자는 미천한 재수생임 바람을 쐬러 나가기 위해 바나나맛 초코파이를 쿰척쿰척하며...
이번에 반수하면서 믐달t프패끊으려하는데 강좌수가 많을까요? 흠ㄴ..고민고민..
아놀드 프레스
풀업
힌두 푸쉬업
턱걸이.. 만한 게 없지안나?
잇몸일으키기
풀업
푸쉬업 팔 넓게 - 바깥쪽 가슴 + 어깨
풀업(턱걸이) - 등 + 어깨
푸쉬업만 정자세로 몇주 해보시거 부족하면 턱걸이 봉 사셈
어깨는 쇄골길이 영향받아서 많이 안 넓어짐